![我要做球王](https://cdn.9bzw.com/files/article/image/1188/1188227/1188227s.jpg)
我是球王(我要做回高傲的自己dj版)
- 状 态:已完结
- 字 数:327万字
- 点 击:2
- 推 荐:0
- 收 藏:0
完整版小说《我要做球王》由陈爱庭创作的一本游戏竞技小说,这本小说的主角是苏东,情节引人入胜,非常推荐。主要讲的是:“你想做球王吗?”“想!”苏东从此踏上了通往球王宝座的征途!………………………………………………………………书友群:908223342,欢迎书友们入群,验证时请填写书名,谢谢!...
- [都市生活]龙王殿萧阳
- [武侠仙侠]顶级气运,悄悄修炼千年
- [其他类型]海贼之苟到大将
- [游戏竞技]网游之仙朝霸业
- [其他类型]当不成赘婿就只好命格成圣
- [历史军事]赘婿
- [都市生活]岳风柳萱刚刚更新章节
- [浪漫青春]少年
- [武侠仙侠]造化之门
- [都市生活]重生过去的逍遥人生
- [都市生活]萧阳叶云舒龙王殿
- [游戏竞技]全职高手
- [幻想奇缘]草茉莉
- [幻想奇缘]肥而不腻
- [都市生活]朕只是一个演员
- [玄幻奇幻]惊天剑帝
- [其他类型]吞噬星空后传之起源大陆
- [都市生活]赘婿当道岳风柳萱全文
- [都市生活]傲娇校花爱上我
- [幻想奇缘]房客
- [都市生活]极品全能学生
- [幻想奇缘]狂恋你
- [都市生活]开局就造核聚变
- [都市生活]我的漂亮老板娘
- [都市生活]苏若雪沈浪
- [都市生活]神级狂婿岳风免费
- [科幻灵异]废土与安息
- [都市生活]夜的命名术
- [其他类型]然哥
- [其他类型]让你当兵戒网瘾,你成军官了
- [其他类型]抗战:我!铁血少帅
- [幻想奇缘]替身
- [都市生活]寡嫂
- [恐怖悬疑]要相信科学
- [幻想奇缘]黑莲花的幸福生活
- [幻想奇缘]如影随形
- [幻想奇缘]亿万星辰不及你
- [其他类型]盗墓:神级血脉
- [幻想奇缘]成瘾
- [其他类型]从明星野外生存秀开始
- [幻想奇缘]林初
- [玄幻奇幻]太古神王
- [都市生活]万族之劫
- [现代言情]小家碧玉
- [其他类型]国王
- [其他类型]盗墓:不装了,你哥我是发丘天官
- [恐怖悬疑]末世:我选择做一个恶人
- [玄幻奇幻]网游之登陆神话世界
- [玄幻奇幻]至尊武魂
- [现代言情]暗卫
《我要做球王》最新章节
- 新书【进球吧!教练】开始上传,请大家多多支持!
- 最终章 2025
- 1026 向你致敬,球王!
- 1025 未来属于曼城!
- 1024 上帝降临!
- 1023 苏东不行了?
- 1022 这就是欧冠决赛!
- 1021 超级铁桶阵
- 1020 哥们,你们继续来攻吧!
- 1019 守!
- 1018 重返慕尼黑
- 1017 巅峰之战
《我要做球王》章节试读
接下来几天,苏东的日子过得很充实,又很单调。
每天凌晨四点他就起床,刷洗之后,先是在家里进行力量训练。
庞特斯给他安排了俯卧撑、深蹲、仰卧起坐、引体向上和倒立支撑等训练项目,每个项目做3组,刚开始每组20个,一口气完成一组后,可以适当稍作休息。
这看起来好像不多,可实际上却完全不是这么一回事。
首先是动作要慢。
就好像俯卧撑,以苏东的能力,完成20个是很轻松的,但庞特斯的要求却很多,他要求苏东要慢慢下沉,停顿一两秒后,再慢慢撑起,完成一个动作大概是6秒左右的时间,而且动作要标准到位。
刚开始的时候还没感觉,可当一组做下来,苏东发现比平时一口气做两组都要累。
不仅俯卧撑是如此,深蹲、仰卧起坐、引体向上和倒立支撑都是如此。
罗尼转述了庞特斯的话说,这几个训练可以在宿舍里完成,非常简单,但却可以训练浑身上下的每一块肌肉,其中倒立支撑主要是训练身体的平衡性与协调性。
在能够稳扎稳打地完成3*20的训练任务后,接下来就要提升数量和难度。
数量就不用说了,从20到30,最后到50,根据自己的训练情况,慢慢加上去。
难度主要体现在一些技巧上,例如俯卧撑,先是双手撑地,跟肩膀一样宽,接着逐渐缩短距离,最后变成单手,难度可谓是层层递进。
看过《我要做球王》的网友还喜欢
- [都市生活]岳风柳萱刚刚更新章节
- [浪漫青春]少年
- [武侠仙侠]造化之门
- [都市生活]重生过去的逍遥人生
- [都市生活]萧阳叶云舒龙王殿
- [游戏竞技]全职高手
- [幻想奇缘]草茉莉
- [幻想奇缘]肥而不腻
- [都市生活]朕只是一个演员
- [玄幻奇幻]惊天剑帝
- [其他类型]吞噬星空后传之起源大陆
- [都市生活]赘婿当道岳风柳萱全文
- [都市生活]傲娇校花爱上我
- [幻想奇缘]房客
- [都市生活]极品全能学生
- [幻想奇缘]狂恋你
- [都市生活]开局就造核聚变
- [都市生活]我的漂亮老板娘
- [都市生活]苏若雪沈浪
- [都市生活]神级狂婿岳风免费
- [科幻灵异]废土与安息
- [都市生活]夜的命名术
- [其他类型]然哥
- [其他类型]让你当兵戒网瘾,你成军官了